Privati sauna ir ledo vonia

Karščio ir šalčio kombinacija tavo kūno regeneracijai. Privati infraraudonųjų spindulių sauna ir ledo vonia – patirtis, kuri visada grąžina į save.

PIRKTI PASLAUGĄ

REZERVUOTI

Trukmė: 60 min

Kaina: 50 €

Gerina kraujotaką

Temperatūrų kaita skatina kraujagyslių darbą, optimizuoja kraujotaką.

Mažina uždegimą

Šaltis, sukeldamas vazokonstrikciją, sumažina uždegimiškų audinių patinimą.

Streso mažinimas

Mažina streso lygį, skatinant endorfinų išsiskyrimą ir gerinant bendrą savijautą.

Idealu išbandyti dviese

Dalininkis pojūčiais ir patirk terapijos naudas privačioje erdvėje dviese.

Kaip veikia kontrastinė terapija (sauna ir ledo vonia)?

Kontrastinė terapija remiasi staigiu temperatūrų kaitaliojimu tarp kaitinimosi saunoje ir panirimo į šaltą vandenį. Karščio poveikis plečia kraujagysles, intensyvina kraujotaką ir skatina atsipalaidavimą, o šaltas vanduo kraujagysles staigiai sutraukia, taip mažindamas uždegimą bei padėdamas pašalinti susikaupusius medžiagų apykaitos produktus. Toks intensyvus šilumos ir šalčio poveikio ciklas gali gerinti kraujotaką, padėti raumenims atsistatyti bei stiprinti imuninę sistemą.

Ko tikėtis kontrastinės terapijos metu?

Kontrastinė terapija mūsų klinikoje atliekama įkaitus infraraudonųjų spindulių saunoje, po to staigiai paneriant į šaltą vandenį ir galiausiai trumpai atsipalaiduojant kambario temperatūroje. Rekomenduojamas kontrastinės terapijos ciklas:

10-20 min. karščio (infraraudonųjų spindulių saunoje, ~+90 °C)
1-3 minutės šalčio (ledo vonioje, –2 °C)
3 minutės poilsio (grįžus į normalią temperatūrą)

Prieš procedūrą svarbu pasikonsultuoti su specialistu ir įvertinti savo sveikatos būklę, gerti pakankamai vandens, vilkėti patogius drabužius ir, svarbiausia, stebėti savo kūno reakcijas: jei šalto vandens etapas per intensyvus, jį galima trumpinti ar kreiptis pagalbos į personalą.

Kainos

60 min - vienam

50 €

Galioja 6 mėn.

Pirkti

60 min - dviems

60 €

Su draugu - smagiau!

Pirkti

10% OFF

5 kartai vienam - 60 min

225 €

250 €

Vieno karto kaina - 45 €

Pirkti

10% OFF

5 kartai dviems - 60 min

270 €

300 €

Vieno karto kaina - 54 €

Pirkti

Dažniausiai užduodami klausimai

Kas yra kontrastinė terapija?
Kaip veikia kontrastinė terapija?

Kontrastinė terapija veikia, kaitaliojant temperatūras. Šiluma išplečia kraujagysles, padidindama kraujotaką ir deguonies tiekimą audiniams. Šaltis, priešingai, susiaurina kraujagysles, sumažindamas uždegimą ir patinimą. Šis temperatūrų kontrastas skatina kraujagyslių treniruotę, gerina limfos apytaką ir stimuliuoja nervų sistemą.
Kam rekomenduojama kontrastinė terapija?
Kontrastinė terapija rekomenduojama:
- Sportininkams ir aktyviai sportuojantiems asmenims raumenų atsistatymui gerinti.
- Žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio raumenų skausmo ar sąnarių problemų.
- Asmenims, norintiems pagerinti kraujotaką ir imuninę sistemą.
- Tiems, kurie siekia sumažinti stresą ir pagerinti bendrą savijautą.
Kas neturėtų naudoti kontrastinės terapijos?
Kontrastinė terapija gali būti netinkama asmenims su:
- Širdies ligomis: Nestabili krūtinės angina, neseniai įvykęs miokardo infarktas.
- Aukštu nekontroliuojamu kraujospūdžiu.
- Nėštumu.
- Ūminėmis infekcijomis ar karščiavimu.
- Šalčio ar karščio netoleravimu.
Kaip pasiruošti kontrastinės terapijos seansui?
- Higiena: Prieš ir po procedūros nusiprauskite duše.
- Hidratacija: Gerkite pakankamai vandens prieš ir po seanso.
- Apranga: Dėvėkite patogius, lengvai nusivelkamus drabužius.
- Mityba: Venkite sunkaus maisto prieš seansą.
- Informuokite specialistą: Praneškite apie bet kokius sveikatos sutrikimus.
Ar galiu naudoti kontrastinę terapiją kartu su kitomis procedūromis?
Kokius pojūčius galiu patirti seanso metu?
- Saunoje: Jausite intensyvią šilumą, pradėsite prakaituoti, gali atsirasti gilus atsipalaidavimas.
- Ledo vonioje: Pradžioje galite jausti stiprų šaltį, odos dilgčiojimą, tačiau po kelių minučių kūnas pradės adaptuotis.
Ar reikia specialiai rengtis procedūrai?